質問 「★☆腹筋☆★」

高校はいって　腕立て　腹筋　背筋　をそれぞれ　30×５セットやったんですけど　⇒→⇒→　それ以来　姿勢をよくしたり（伸び）、後ろに体を倒すだけでかなり　腹（腹筋）が痛くなって筋トレできません。
まだ4日しか経ってないのですが、全然痛みが取れる気配もないので　⇒⇒　いい　ストレッチ?　とかあったら教えてください。。何もやらないほうがいい　という話もきいたことがあるんですけど・・・

少し伸ばしただけで痛むようなら、まだストレッチの時期ではないと思いますよ。
1週間を安静にして痛みがマシにならなかったら、ほぼ間違いなく肉離れだそうです。もう少し様子を見てはどうでしょうか？

ただ、腹筋のような短い筋肉が肉離れを起こすとは聞いたことがないので、単なる重度の筋肉痛かもしれませんけどね＾＾；

私も腹筋やりすぎで同じような経験あります(>_<)

ただの筋肉痛でしたが、一週間くらい痛かったです(笑)

何事もやりすぎは禁物ってことですよね…(^^;