質問 「筋トレの、休息（？）について」

私はジャンプ力をつけるために筋トレをしようと思っています！そこで量が多すぎるのである人のやり方を参考にさせていただきまして、上半身と下半身をわけて筋トレすることにしました。よく筋トレは１日おきにやったほうが効果的だと聞きますが、上半身と下半身のように鍛える場所が違う場合は、交互に毎日やってもいいのでしょうか？教えてください！

むしろ、上半身の日、下半身の日、と交互にメニューを組んだほうが、毎日無理なく続けられていいですよ＾＾

ただ、（女子は成長期の変化が穏やかだとはいえ）年を考えると筋トレに頼ったジャンプ力強化法はおすすめできません。

筋トレは腹筋背筋腕立てを軽くやる程度にして、ストレッチ、縄跳び、ネットタッチ、ダッシュなどを中心にやったほうが良いと思います。

特にストレッチは瞬発力強化にはとても重要なので、なるべくたくさんの種類を毎日やって下さい。
筋トレのことを考えるのは、それが実践できてからです。

コメントありがとうございます♪(〃∇〃)ゞ
そうなんですか！初めて知りました。
では、ストレッチはお風呂上りになるべく長くやっているので、これからも続けていきます！
ありがとうございました！とってもためになりました！これからもまた何かあったらよろしくおねがいします！