質問 「上手くなりたい」

私は今スタートじゃありません。でももっとレベルアップして層を厚くしたいんです。練習しかないってわかっていても、なかなか思うようにいきません。オフェンスは攻めれるようになりたいです。ディフェンスはすぐに抜かれない、威圧感があるようになりたいです。 力強い下半身を作りたいです。 何でもいいのでアドバイス下さい！ 練習方法とか自主トレのことなどもお願いします☆

いろいろ個々の練習方法はありますが、全体にレベルアップするなら、姿勢とフットワークだと私は思っています。

フットワークは攻守両方で非常に大事ですし、上手い選手は絶対に足腰の強さとスキルがあります。
姿勢が良くなるとスピード、クイックネス、ジャンプ力など全てがまんべんなく向上します。

良い姿勢というのは、簡単に言ってしまえば、猫背の反対です。
胸を張り、背筋を伸ばして、お尻を軽く突き出し、膝を前に出さずに、かかとを少し浮かせる。これ全部でワンセットです。

実は黒人選手は、生まれつきこの姿勢が出来るのであれだけ動けるんですよ。
日本人の場合、この姿勢を意識して練習することでバスケの全ての能力が上がるので、是非一度試してみてください。

フットワークのほうは、かかとを浮かせたままの縄跳びと、同じくかかとを浮かせたままのスライドステップから始めるといいですよ＾＾

練習方法ではないですが、
オフェンスやディフェンスは、半分気持ちでできると思います。それに威圧感をだすには、まず、声でプレッシャーをかけてみてはどうですか。意外と効きますよ。
声は下手するとテクニカルファールになりますから注意してください。
まぁこれでいけると思いますよ

オフェンスは、誰にも負けない武器を１つ持って下さい。ディフェンスは、自分がされたら嫌なディフェンスを、心掛けて下さい。