質問「跳躍力と瞬発力」

質問内容

#8340　跳躍力と瞬発力　　[ 個人-筋トレ ]	2008/05/03 06:12
質問者：天才リバウンド王　\|　センター　\| 男性 \|15歳
いきなりですいません・・・僕は１８０ｃｍあるのにジャンプしてもリングにかする程度です＞＜なので筋トレをしています＾＾縄跳び前とび１００回ジャンピングスクワット　４０回　３セットふくらはぎ上げ下げ　　４０回　３セット足首だけジャンプ　　　　４０回　３セット全力ジャンプ　　　　　　　１０回　３セットこれを二日に一回やっていけば、跳躍力と瞬発力は上がると思いますか？＞＜文長くてすいません。

回答#19246	2008/05/03 10:24
回答者：ossan　 \| その他 \| 170～175cm \|　男性 \|　32歳
故障しないように柔軟（アップ、ダウン）はしっかりしようね。全力ジャンプでリング目標（微妙に届く場所）でやると高さを維持しようとするから良いかもね。

回答#19248	2008/05/03 11:08
回答者：カララフ　 \| シューティングガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
僕が思うには前とびより二重とびの方がいいかと。

回答#19250	2008/05/03 14:33
回答者：Spud Webb　 \| オールラウンド \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
反復横とびはけっこういいみたいで。瞬発力がだいぶん上昇しますよ

回答#19252	2008/05/03 14:55
回答者：遅れてきたルーキー　 \| ガード／フォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　23歳
ジャンピングスクワット　４０ｒｅｐ３setは明らかにやりすぎです。怪我をする危険が高いので、やめましょう。