トップ　>　ユーザー広場　>　質問掲示板　>　質問＃8347「跳躍力と瞬発力　PART2」

質問「跳躍力と瞬発力　PART2」

質問内容

#8347　跳躍力と瞬発力　PART2　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2008/05/03 21:27
質問者：天才リバウンド王　\|　センター　\| 男性 \|15歳
みなさんの回答を参考に、メニューを考えてみました＾＾まずアップでランニング１周反復横とび左右で１回　　１０回　３セットふくらはぎ上げ下げ　　　２０回　３セットジャンピングスクワット　　１０回　３セット全力ジャンプ　　　　　　　　１０回　３セットこれを毎日すれば、跳躍力と瞬発力は上がると思いますか？＞＜返事よろしくお願いします＾－＾

回答#19402	2008/05/10 15:48
回答者：SF+PF　 \| パワーフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　15歳
後１０回ずつふやすか２セットぐらいふやしたほうがいいとおもいますよ

回答#19550	2008/05/14 19:43
回答者：MERO　 \| スモールフォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　16歳
一応いいますが? メニュー作るのはいいですがやっぱ、筋トレ系は自分がマジで限界なトコで1ｾｯﾄを終えるのがベストかと? あと、筋トレ系は腹筋以外は毎日やっちゃいけないんですよ。いけないっつか意味ない。筋肉が増える原理は筋トレして筋肉を壊して,筋肉痛→んで筋肉が治る時(筋肉痛が治る時)に筋肉が増えるので? 壊して壊して壊して壊してじゃあ筋肉がつくひまが無くなり、体の負担になるだけなので１日は間を空けた方がいいすよ。腹筋は毎日やってもヘーキらしいです。