質問 「背筋･腹筋」

最近,腰を痛めてしまいましたm(_ _)m 腰に負担をかけないような背筋や腹筋を鍛える方法は何かありませんか？ また,ストレッチなど柔軟体操でも何でも良いので よろしくお願いします!!!

どんな痛め方にせよ、腰を痛めてるときに腹筋背筋は考えないほうが良いです。
というか、背骨は全部繋がってるので、負担をかけずに鍛えるのはたぶん不可能ですよ。

ストレッチや体操に関しても、医師の指導に従って下さい。
腰は本当に一生モノですので大事にしてください。

回答
ありがとうございます♪


全治まであと２ヶ月といわれましたが,県大も近いし６月には中学生最後の群市大会があります。

それまで何かしないと不安なんです(>_<)

でもやはり
治すのが先決ですよね。


ありがとうございました。