質問 「ユニフォームが似合う」

ユニフォームが似合うようになりたいです。僕のチームはユニフォームが短いのですがどうすれば似合うようになりますか？ちなみに足がかなり細いです。

筋肉を付ける！！

特にどこの筋肉をつければいいですか？

バスケ選手の膝から下は結構細いですよ。
いかにもバスケっぽい体型というのは、
肩（三角筋）、二の腕（上腕三頭筋）、胸（大胸筋）、背中（広背筋）あたりが大きくて、他は無駄に大きくない感じです。

別に見た目のためとかは別にして、
腕立て・懸垂・倒立など、ウェイトが無くてもかなりいい所まで鍛えられますよ＾＾

でもユニフォームをはくと短いのでひざから下がすべて出ます。とても足が細いので格好悪いんですよ。

カーフレイズ（かかとを浮かせたり下ろしたりする筋トレ）で確実に足は太くなりますよ。
２日に１回、２０回３セットぐらいやるといいでしょう。

当然パワーも付きますが、ジャンプ力やスピードには直結しないので、同じ日に縄跳びやフットワークもやることをおすすめします。

かかとをあげて生活するのではふくらはぎの筋肉はつきますか？

太さについてはカーフレイズほどの効果は無いと思いますよ。

ただ、ふくらはぎよりも足の裏の筋肉を鍛えるのにいいと思います。
かかとを浮かしたまま速いステップを踏んだりするときに、重要になります。

（太さ重視←　カーフレイズ　かかと浮かし生活　縄跳び　→実用性重視）

という感じなので、私は縄跳び（かかとを着けずに細かく）をオススメしています。

ありがとうございます！
スクワットはふくらはぎにどこの筋肉に効果がありますか？ふくらはぎには効果がありますか？

誤解している人が結構いますが、スクワットはふくらはぎのトレーニングではありません。
普通のスクワットをしているつもりで、ふくらはぎに効いてる人はフォームが間違っている、ということです。

ちなみに、太ももの前面を鍛える、というのも半分間違いです。
スポーツ向けの正しいスクワットでは、むしろ裏ももやお尻に重点を置いて、腰周り全体をバランスよく鍛えます。

正しいフォームはネットで検索して確認してください。
やり方を間違うと効果が５分の１ぐらいになると思います。

ありがとうございます！