質問 「サポーターを取り外したい」

僕は中学１年のころからずっと左足首がひねりやすく、
病院で買ったくそ高いサポーターをつけてやってました。
サポーターを取り外してバスケがしたいです。
でも、いきなり取り外すとたぶん左足だけサポーターをつけていたから
筋肉がなくなっていると思います。
足首がひねりにくくなる筋トレや、足首をひねるのがクセだったけど
サポーター取り外せた！って人いたら教えてください。

スポーツ障害等に詳しい病院（orリハビリステーション）でリハビリ＆トレーニングが１番身体を壊さない方法。

色んな本が出てますが、自分で判断して失敗し取り返しのつかない事になるのだけは避けたい。