質問 「３セットか５セット」

僕は最近筋トレをはじめました＾＾部活が終わり家に帰って
腹筋４０回　３０秒休憩　背筋３０回　１分休憩　を３セット
これを毎日で・・・
２日に１回は
スクワット３０回　３０秒休憩　ふくらはぎ上げ下げ３０回
１、２ジャンプを連続１０回　１分休憩
これを３セットでやっているんですけど、
なんか３セットじゃたらないきがします＞＜
やっぱジャンプ力を上げる為には３セットより５セットの方が
いいんでしょうか？＞＜

まず1ヶ月続けて効果が出るのか確認する。

というのは常識じゃないのでしょうか？

筋トレに関して貴方は結構質問されてるようですけど、回数とか聞いても個人差があるのだから少しは考える事を優先させるべきですよ。

まず負担が少ないからも3セットから5セットに増やすというよりも、1回の回数にかかる負担を増やすというほうが効果的かと思いますけど。

それと毎日筋トレしてるようですけど、効果ないですよ。
まず今の時期に毎日筋トレすることがいけない事ぐらい常識かと。

筋トレに負担をかける方法は検索かければ正しい方法で出てきますし。

残念ですが、正直、向いてないと思いますよ。

バスケの試合で差が出るぐらいジャンプ力を上げるには、合理的で計画的なトレーニングが必要があります。
（私の知るだけでも）３月ごろから何度も質問しているのにあまり実行できていないようですし、
その程度の目的意識では、ほとんど結果はついてこないと思います。

聞いたら即、その日から始める。わからなかったら自分で可能な限り調べる。忙しくても毎日計画通りに続ける。
それぐらい意思の強い人は他にいくらでもいます。
そうでない人が結果を求めるのは傲慢というものです。

未だに「背筋を毎日」とか言ってるのも勉強不足です。
何を基準にしているのかわかりませんが、メニューもコロコロ変わっています。
もし、本気でやるつもりがあるなら、本を買うなりして一度ちゃんと調べてやって下さい。

もうここでこれ以上質問しても、無駄だと思います。

わかりました
最後に腹筋は毎日やっても大丈夫なんですか？

腹筋は自重のみ、背筋は（将来的に）ウェイトを使って、というように、バランスを保てば毎日出来ます。
クランチ系、シットアップ系を一日交代でやるのが個人的にはオススメです。

本についてですが、「ジャンプアタック」はわかりやすいですが、間違いだらけで時代遅れなうえ、日本人には合わない本だと私は思っています。
かといって、他は専門的過ぎて、メニューは自分で組まなければいけない本ばかりです。

結局は、ジャンプアタックから始めて、自分で勉強しながらメニューを入れ替えていくのが一番簡単かもしれません。
ここの過去ログで「本当に伸びた」という人の情報だけを当たってみるのもいいと思います。