質問 「ダッシュについて」

質問内容

#8625　ダッシュについて　　[ 個人-筋トレ ]	2008/05/26 20:18
質問者：ヘ゜ネトレイター 　|　パワーフォワード　| 男性 |17歳
ダッシュで体力つきますか？ 一応走っているのですが不安なので質問してみました。 効果的な方法があればぜひ教えてくださいm(__)m

回答

回答#19903	2008/05/26 21:39
回答者：Heaven　 | ガード／フォワード | 160～165cm |　 男性 |　14歳
ダッシュを繰り返すメニューは、長距離ランナーのような持久力は着きませんが、短距離を繰り返し走ることの出来る体力はつくと思いますよ。 多分、ここら辺の違いはググれば出ると思うので調べてみてください。
お返事#8696	2008/05/27 08:04
質問者： ヘ゜ネトレイター
ありがとうございます。
回答#19916	2008/05/27 09:31
回答者：銀色の侍　 | シューティングガード | 165～170cm |　 男性 |　17歳
どのくらいの距離をどのくらい走っているのですか？
回答#19934	2008/05/27 23:31
回答者：跳ぶ冷蔵庫　 | コーチ・監督 | 175～180cm |　 男性 |　34歳
ダッシュとランニングを繰り返すインターバルが効果的です！ 高校生ですから、２００Ｍダッシュと４００Ｍランニングを２０セットくらいでどうでしょうか？ 体力の目安として、５キロを１６分台で２回走れれば１日２試合フルに走って笑って帰れると思います(笑)