質問「疲労について」

質問内容

#8631　疲労について　　[ 個人-その他 ]	2008/05/26 22:57
質問者：レッド　\|　ガード／フォワード　\| 男性 \|16歳
今うちのチームでは体力をつけるために走り込みをしています。いつも疲労が取れずに次の日も練習している状態です。 1人でできる疲労回復方法みたいなものをご存知でしたら教えてください。

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回答

回答#19911	2008/05/26 23:38
回答者：なんちゃってシューター　 \| パワーフォワード \| 180～185cm \|　男性 \|　20歳
練習後にクールダウン。風呂上がりにストレッチする。ビタミンCをとる。たくさん寝る。最終手段はリポD(笑高校の時はこんな感じでした。

お返事#8714	2008/05/28 22:10
質問者：レッド
簡潔にまとめていただいてありがとうございます。なるべくはやく疲れをとりたっかたので・・・ありがとうございました。
回答#19917	2008/05/27 09:36
回答者：じょー　 \| マネージャー \| 165～170cm \|　男性 \|　19歳
私も大体同じですね。練習後にダウン、マッサージ。湯船にゆっくり浸かってその後ストレッチ。寝る。まぁ最終手段はバンテリン＆湿布ですが…笑

お返事#8715	2008/05/28 22:11
質問者：レッド
やはりみなさんそうですか(^_^) お答えいただきありがとうございました。
回答#19919	2008/05/27 09:42
回答者：銀色の侍　 \| シューティングガード \| 165～170cm \|　男性 \|　17歳
慣れるしかないですね！まぁ後はたくさん食べてたくさん寝る事だと思います！

お返事#8716	2008/05/28 22:12
質問者：レッド
了解です!! 回答してくださってありがとうございました。
回答#19924	2008/05/27 18:55
回答者：跳ぶ冷蔵庫　 \| コーチ・監督 \| 175～180cm \|　男性 \|　34歳
ミニバスケの子供達にやらせてますが、練習後２０分くらいの間に糖分っていうかチョコレートを少し食べさせてます！回復力が上がるそうです！後、速効性があるのは甘くて温かいものを飲むと効きます！これは一時的なもんですが、試してみてください前のコメントはいいアドバイスですから、変わった方法ってことで、寝る時『大の字』に近い、力が一番抜ける姿勢で、『冷たい天然水』が体の中を流れるイメージと『涼しい森林』を想像して寝てみてください！頭もスッキリします練習前、３０分のイオン補給は体力低下を防ぎますよ！

お返事#8717	2008/05/28 22:13
質問者：レッド
甘いものは半信半疑で食べていましたがこれで確信できました!! それにこれほど詳しく回答してくださってありがとうございました!!
回答#19939	2008/05/28 00:37
回答者：siva　 \| ガード／フォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　32歳
毎日、手軽にできて、効果が高い。「温冷浴」というのがあります。普通のお風呂と水風呂に交互に入るものですが、水風呂の代わりにシャワーでも代用できます。歩廊回復のほか、怪我の回復にも効果があります。以前、新聞でも紹介され、私も実践してますが、かなり効果は高いですよ。これからの季節は実践しやすいと思います(冬は大変です（笑））。詳細は下記サイトにありますのでご参考に (宣伝等ではないのでご安心を！（笑）） http://glaxosmithkline.co.jp/mn/top/home/04_jun/mdcl_info.html

お返事#8718	2008/05/28 22:14
質問者：レッド
サイトまで教えてくださるとは・・・なんともうれしい限りです。　皆さんありがとうございました