質問 「試合で動けなくなる･･」

私は、チームでは1番点を取ります。
練習試合とか普通の練習では、自分的にシュートも結構入るし、ドライブとかで点も取れるんです。

でも公式試合とかになると、全然動けなくなります。
点もまったく取れなくなって、いつもできる事ができなくなって、この前の大会ではすぐにメンバーチェンジされてしまいました。

6月1日に大会があって、その時は失敗したくないんです。フルでコートに出て頑張りたいんです。

自分なりに、｢緊張してるのかな..｣とも思うのですが、上手くリラックスして、実力を出したいです。

皆さんは試合前にどうしてますか？
また、どうやったら緊張がほぐれる・いつも通りの事ができるでしょうか。

いつもの緊張してないときに（好きなことをしているときとか
深呼吸をする癖をつけてください。そしたら緊張してるときにその癖をすると好きなことをしてるときの気分を思い出されてきて、楽しい気持ちになるようになっていつでも落ち着けるように･･なるかも。
要するに何か落ち着けるしゅうかんをつくることです
がんばってください

なるほど、その考えは思いつきませんでした。

私は音楽を聞いてるときとか、本を読んでる時とかが好きなので、その時に深呼吸をするようにしてみます。

有難うございました＾＾

貴女に当てはまるかどうかは分かりませんが・・・

私が学生時代に恩師に言われた言葉が、
「試合で出来ない事は練習していないから」
と教わりました。
“練習”試合で出来るのは、あくまでも練習だからで、
公式戦は練習ではないので、
そもそもの動き方やプレッシャーが違う為、
練習の時と同じ様に出来ないのではないでしょうか。

逆に言えば、練習中から公式戦を想定し、
常に緊張させ、その状態で練習をしていれば、
練習と試合の差がなくなる為、
好調や不調の差も減ると思います。

練習中も常に息を切らした状態を作り、
練習中に常に腕を上げ、腕を疲れさせる状態を作り、
練習中も常に緊張している状況を作り、
試合と同じ状況に慣れる事が重要だと考えます。

お返事有難うございます。

言われてみれば･･･公式試合中を意識して練習をしたことは少ないです。
思えば、シュート打つときも何するときも、試合を想定して練習することが大事ですね。
確かにそうすると、公式試合でもそんなに慌てなくて済むと分かりました。

明日から心がけていきます。
有難うございました。

ごうさんの言う通りかも！でも見方を変えると公式戦だと相手も必死にディフェンスしてくるから、あなたが普通.にプレー出来ないのでは？相手だって勝ちたのですから！