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質問「JUNP ATTACKについて＾＾」

質問内容

#8681　JUNP ATTACKについて＾＾　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2008/06/01 14:55
質問者：天才リバウンド王　\|　センター　\| 男性 \|15歳
僕はJUNP　ATTACKという本をもっています。けどジムに行く金もないし部活の終わりが遅いので・・・全部はできません。この本に書いてある　スクワット１５回　タックジャンプ１５回連続ジャンプ１０回　ストレッチ３０秒これならやる暇があります＾－＾これを毎日やっていけばジャンプ力は上がりますか？それとも下がってしまいますか？＞＜返事よろしくお願いします。つけたしとかあればどんどん教えてください＾＾

回答

回答#20043	2008/06/01 15:03
回答者：鬼ディフェンス　 \| ポイントガード \| 155～160cm \|　男性 \|　14歳
やはり「これをやったら絶対～～～があがる！！」っていうものはないと思います＾＾；けれどもそれをやったらジャンプ力があがるかもしれませんｂたとえあがらなくてもマイナスにはならないと思いますよ＾＾自分を信じリバウンド王目指して頑張ってください＾＾

お返事#8752	2008/06/01 15:09
質問者：天才リバウンド王
がんばります＾O^ ちなみにこれは３セット日曜以外毎日です＾＾
回答#20044	2008/06/01 15:04
回答者：家城　 \| ポイントガード \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
疑問に思うのですが何回メニューを変えるんですか？同じのを続けましょう

回答#20045	2008/06/01 15:06
回答者：PGです　 \| ポイントガード \| 150～155cm \|　男性 \|　13歳
ぼくはＧですが部活で跳び箱の上に乗って降りてのってを繰り返しやっていたらジャンプ力があがりました跳び箱の代わりになるものでためしてみてはどうですか？

回答#20052	2008/06/01 18:08
回答者：A-killer　 \| ポイントガード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
ぼくも以前「JUMP ATTACK」はやっていました。やっぱり一番大事なのは、ストレッチだと思います。最初はストレッチだけしていましたがジャンプ力は全然変わってきます！！あなたが書いてあるくらいの練習をしていれば十分です。あとは、ストレッチを毎日根気良く続け、それを欠かさないことです！！

回答#20062	2008/06/01 21:09
回答者：7番　 \| スモールフォワード \| 170～175cm \|　男性 \|　13歳
効果は大きいと思いますよ、それを休まず連続でやれば、さらに効果は上がりますジャンプ力を上げるには、負荷をかけながら、膝を曲げ伸ばしをするという、トレーニングに効果があります。事態中で物足りなくなったら、５キロのバーベル位から負荷かけていくといいですよ

回答#20065	2008/06/01 21:49
回答者：遅れてきたルーキー　 \| ガード／フォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　23歳
私は流し読んだだけですが、『毎日』なんてどこにも書いてなかったと思いますが… 本を持っているなら、ちゃんと理解できるまで読みましょう。あなたの体格だとあっさり膝を壊す可能性が高いです。スクワットが自重のみなら、一日のインターバルで十分なので、毎日はやらないように。