質問 「足を速くするために、」

足が速くなるって自信があるトレーニングしりませんか??
紹介して下さい。

あと走るときのフォームが悪いってよく言われるんですけど、改善方法とかないですか??

バウンディング、もも上げ、ランジウォーク、腕振り
の４つはワンセットでやれば必ず効果がありますよ。
あとバスケ部でもやりますが、ラダーなんかも効果が高いです。
ダッシュだけだとたいして速くならないので、興味があれば調べてみてください。

フォームについては、この動画が解りやすくておすすめです↓
http://www.youtube.com/watch?v=BtjqQPHjKEA
たぶんこの動画を見て１週間ダッシュするだけで、タイムは縮むと思いますよ。
これをみれば腕振りとバウンディングのやり方も解ると思います。

ご回答ありがとうございました。

とても参考になります?

短距離で良いんですよね？
・筋力をつける（足だけではだめです、上半身も）
・筋持久力をつける（ダッシュ繰り返しでつくかと）
・トップスピード時のステップ（坂道下りをダッシュ）

※一例です

ここら辺は本とか、ネットで出るので参考にしてください。
フォームも同様ですが、説明します。

フォームは、正しいフォームを意識して走ってください。
手は拳にせず開き、腕は横ではなく縦。
正しいフォームでスピードが伸びないのなら、一番速くなるフォームを自分で探してください。
まあ、伸びないなんて事はないと思いますけど。

ご回答ありがとうございました。
頑張ってみます！

数をこなせば早くなると思いますが、一番確実なのは、陸部の練習(短距離)を取り入れたらいいかと思います。

５０ｍ６、７秒を普通に出しますからね、陸部は。

なので、練習またはフォームは陸部の顧問か陸部の友達に聞いたらいいと思います。

回答ありがとうございます。
参考にします！