質問 「スピンとループ」

高校からバスケを始めました

一年位になるのですがシュートが全く入りません

特にジャンプシュートになると投げているとよく言われます

バックスピンどころかたまに前回転が掛かる時もあります

ゴール下は入るんですがそれも外す事が多いんです（泣）



うまくスピンとループを綺麗に掛けるコツのようなものを教えてください！


せめてシュートエリアを台形まで広げたいんです（泣）

よろしくお願いします

無理にジャンプシュートから始めず、セットシュートでエリアを広げましょう。

まず、スピンですが手首と指を上手に使って、掛けます。

指の付け根辺りから指先にボールを乗せ、手首を返す時に、ボールを指の上で転がすようにしながらフィニッシュです。

ループは、リングに吸い込まれるような感じで、綺麗なアーチを描いていればOKです。

セットシュートは此れを意識してやりましょう。

次にジャンプシュートですが、真上に飛んで、腕、手首、指を柔らかく使って、打ちます。
とんだ後は、セットシュートと変わりないですが、飛ぶときに力むと力加減が出来なかったり、前に流れたり横に流れると、はいらないので注意しましょう。

説明へたですみません＾＾；

飛距離を伸ばそうとすると肘に力を入れてしまい
肩を使わずに肘の関節を使いすぎているのが原因かな。

肩を使わずに肘だけを伸ばすと掌を上に向けていられなくなるので
手首のスナップや指先の力を使うことが出来なくなるため
ボールに回転がかけられなくなるし、アーチも低くなります。

セットの状態では
肩関節は水平方向から垂直方向に動く＝上に働く（アーチを高くする）
肘関節は垂直方向から水平方向に動く＝前に働く
手首の関節は水平方向から垂直～やや前方に動く＝上と前のバランスを取る
指（先）は最後の微調整

肩の関節＆筋肉を意識して使って目一杯アーチを高くするように打ってみたらいいかも知れない。