質問 「疲れはとる。でも体も鍛える・・・・・。」

こんばんわ！
練習の疲れがたまっています。だから体を休めますよね！アイシングしたり、ストレッチしたり、お風呂に入ってモミモミします。明日の練習に万全の状態で望むためです。
シュートが入りません。安定しないんです。だから安定させるために、筋肉をつけます。筋トレです。勝つためにはシュートを決めないといけませんから、一刻も早く筋肉をつけてシュートを安定させないといけません。
帰るのは８時です。お風呂の時間は３０分。ご飯は１時間です。勉強も２時間はします。１２時までには寝たいです。
すると、自由な時間（？）は３０分です。
どうゆう時間の使い方をすればいいでしょうかね～？？
でもー、あれなんですよね、実は筋トレもストレッチも１０分かからないんですよね～。てことは、時間的にはできるんです。
どのようなタイムテーブルをつくればいいですかね？？
ということで、回答お願いします！！

何もシュートは筋力で左右されるわけではないですよ。

安定しない原因で多いのはフォームですし、もう一度振り返っていてください。

考えられるのは、フォーム、距離感ぐらいです。

申し訳ありませんでした。遅れてすいませんでした。

回答ありがとうございました。