質問 「クロスオーバー」

最近クロスオーバーを練習しているのですが・・・
まだディフェンスがうまく抜けません。
どこが悪いのか、自分でチェックしたり、
友達にアドバイスをもらったところ。。
文章では説明しにくいのですが・・・
重心を動かすときに、体が横ではなく、
後ろにねじれて（？）しまっているとのコトです。
練習する時にはなるべく振りを
大きくする事を意識しているんですが＾＾：
横に重心を傾ける時のコツってありますかね？
練習方法も教えていただければ幸いです＾＾

というかまずは普通にドリブルとスピードだけで抜けるようにならなければクロスオーバーも怖くないと思います

たぶんですが、姿勢が悪いか、体幹や足腰が弱いかのどっちかでしょうね。

姿勢というのは簡単に言うと、へっぴり腰にならないことです。クロスオーバーに限らず、走る時もDFの時も、腰を曲げずにちょっとだけ反らせる感じでプレーしてみてください。

股関節周辺には内転筋や外転筋という、足を横方向に動かす筋肉があります。
バスケやサッカーで横の動きをする時に重要で、経験者ではここが鍛えられています。
ですから、バスケの動きにもっと慣れたら、クロスオーバーも自然に出来るようになるかもしれません。

ディフェンスとの間合いをとって一気に懐へ
そして軸足は踏ん張り、一気に抜く
手首にウェイト（軽め）するとやりやすいです