質問 「引退後なまらない」

質問内容

#8823　引退後なまらない　　[ 個人-筋トレ ]	2008/06/11 21:33
質問者：アンくる 　|　フォワード／センター　| 男性 |14歳
先日、最後の大会が終わり受験生になりました。 自分は、高校でもバスケを続けたいので今の状態を維持、向上させたいとおもっています。一応筋トレと朝から縄跳びをやろうと思っています。 しかしうまくメニューが立てれません。縄跳びは、どのくらいどのような跳び方で跳べば効果ありますか？ また縄跳びで瞬発力を向上させることはできますか？

回答

回答#20520	2008/06/12 20:34
回答者：orange　 | パワーフォワード | 155～160cm |　 女性 |　14歳
縄跳びゎ跳ぶ回数も大事だけど ２重とびなどが、ジャンプ力ゎ向上します。 瞬発力ゎわかんないです．．．
お返事#8970	2008/06/13 19:15
質問者： アンくる
２重とびですねわかりました！ ありがとうございます。
回答#20534	2008/06/13 00:53
回答者：masa31　 | シューティングガード | 170～175cm |　 男性 |　48歳
勉強する！
お返事#8969	2008/06/13 19:14
質問者： アンくる
もっともですね。勉強したいと思います・・・