質問 「先輩になってから…」

私の中学校は市中大会で負けてしまったので3年生が引退してしまいました。3年生がいなくなると1・2年あわせて10で私達2年は2人です…。1年生は初心者が多いのですぐに厳しい練習はできません。パスやゴール下のシュート、レーアップシュート等以外に何かいい練習法はありますか？？

私のチームでも2年生2人、1年生8人です。
女子にいたっては、2年2人、1年5人です。

男女合同ですが、顧問はスパルタです。

甘い練習なんかしません。1年生も初心者です。

メニューは筋トレ→ラダー→フットワーク→ドリブルワーク→課題練習です。

最低限、ドリブルワーク、パス、シュートは入れるべきです。

練習なしで上手くなれる訳はないので、上手くなりたい、試合に勝ちたいというのであれば、厳しい練習でもやるべきだと思います。
初心者に合わせた練習だと、経験者・上手くなりたいと思っている人は、もの足りなさを感じてしまうのではないでしょうか。

できるのであれば１年生は基礎練習で別メニューをその場でドリブルとかレイアップ、デフェンスの構えとか、初心者であれば基礎的がすべてですね。シュート練習は個人でできますよねあとはディフェンスですかねバスケはチームプレイですからディフェンスの連携、オフェンスは試合を積んでレイアップなど初歩的なのができればいいと思います。あとはどれだけ走りこんで体力つけるかですかね＾＾；