質問 「 体力とﾒﾝﾀﾙ」

あたしは走ってるとすぐ足が重くなって動けなくなります、 動かさなきゃと思っても言うことをききません、 最初は体力がないだけだと思って 頑張って部活終わってからや休みの日も走ったりしてなんとか体力をつけようと思いました、 そしたら外練のメニューなんですが１0キロ走なんですがそれはけっこうタイムが上がってきました、 それで試合もいけるか と思ったけどやっぱりだめで１ｸｫｰﾀｰ 走りきることができません 足が動きません これはﾒﾝﾀﾙの問題も 関係しているのでしょうか??

長距離とバスケの試合のスタミナは別物と考えておいた方がいいですよ。。。

周りに長距離は遅いのに試合では人一倍動けるみたいな人いませんか？


その外練の時にインターバル走してみてはどうですか？
何秒か本気でダッシュして、何秒かをゆっくり走るみたいな感じで。
ツラくても途中でダッシュの秒数が短くならないように…ここはメンタルです。


実際これでだいぶ動けるようになりました。
もしよければやってみてください。

そーゆー人いますよね、
いつもなぜだろうと思ってました、

そのアドバイス
参考にさせてもらいます、

ありがとうございます、

私もろいさんと同じで、走るとすぐに足が重くなったり、ふくらはぎが痛みます。　病院で診てもらったら、人より筋肉が緊張しやすいのだろうといわれました。。　運動後や入浴後は必ず足をアイシングするようにしてみてください。運動前には念入りにストレッチをしてください。。私はこれで少しずつですが治ってきています。　それでも治らないようなら病院に行ってみてはいかがでしょうか？

筋肉の緊張とか
あるんですね、
全然知りませんでした、

それに病院とかも
考えたこと
ありませんでした、

病院とかも行ってみます
ｽﾄﾚｯﾁやｱｲｼﾝｸﾞも参考にさせてもらいますね、

ｱｲｼﾝｸﾞはどんなふうに
やってますか??

呼吸方法かな？１クォーター保たない体力じゃ仕方ないけど、基本的な体力はあるのだから、ゲーム中の「休む時間」がわかるようになればと思います、常に無呼吸運動の連続じぁ、どんなに体力があっても保たないよ、あなたの言う試合体力のある選手の「手抜き」を観察してみては？きっと試合馴れなんだろうな、上手い選手が試合に出るのではなくて、試合に出た選手が上手くなるんだから！

確かに私は
試合経験少ないです
あんまりでないので

呼吸方法ですか、
確かに呼吸ってのも
あるんですが
やっぱり足が
動かないんですよね、

でも呼吸方法と
関係ありますよね

ありがとうございました
休むタイミングなど
研究頑張ってみます、

メンタルと言うのも 意識によっては、あるかもですね。

最初から 走れない とか 緊張などしていると 無駄な体力や精神を使ってしまうから息使いが良くないようになってしまったかも知れません。

緊張をしないように試合慣れをもっとしてみたら良いと思いますよ。もちろん他にも課題はあると思いますが…。

頑張って下さいね。

やっぱり試合慣れは
重要ですよね

あとﾒﾝﾀﾙめんも
つねに強気でやることを心がけていますが
ちょっと顧問の先生と
あわなくて
ぐだぐだなまま
練習するときがあります
つねに強気で
頑張ります、

ありがとうございました