質問 「おもりって・・・」

おもりをつけて『バスケ』って言うのは
いいのでしょうか？
つけたら、足が速くなる・・・という事は・・・？

いろんな所を見て回ったのですが、
あまり良いように書かれていないようです・・・。。。

なにか、おススメのおもりが
あれば、言っていただきたいです。

普通にスポーツ店で売ってるアンクルウェイト(重りをマジックテープで巻き付けるようなヤツ)でいいと思いますよ(^-^)

ただ、これはあくまでトレーニングの負荷を上げて効率をよくするためのものなので、一種のダンベルトレーニングと考えていいでしょう。

バスケのプレイの中では使わず、フットワークのときに限定して使うべきだと思いますよ。

いくら体を鍛えたいからといって、ダンベル下げながらバスケする人はいませんよね？(笑)

バスケに限らず、軽い重りをつけてのトレーニングというのは、何を強化したいのかがハッキリしていなくて中途半端ですよね。

強いて言えば、運動不足を解消したいけど時間が取れない人などが着けて生活したり、ジョギングしたりするのにいいと思います。
バスケの場合、確かにフットワークの時に着けるのは有効だと思いますが、それ以外となると…という感じです。

もし脚を速くしたいのなら、筋トレは筋トレ、柔軟は柔軟、速い動きは速い動き、というように別々にやったほうが、純度の高いトレーニングになって結果も出やすいですよ。

丁寧にありがとうございます！

軽くアップの時などにつけてみようかと思います！
・・・あ・・・やっぱり日常の時にでも！

近くのスポーツ店に行こうとおもいます！
ありがとうございました

軽い負荷をかけて日常生活を送る事で

負荷が外れた時にはパワーアップ！

みたいな感覚なのでしょうが

中学生には絶対にお勧めしません

特に女子には・・・

筋肉で身長が～とかなんとかって意味ではなく

最悪、疲労骨折、筋・関節が伸びてしまう可能性が非常に高いから

それ以上に身体が出来ているんです！と、言い切るのであればやればいいんじゃない？

それでも付けたいんです！っていうのであれば･･･

100ｇくらいのにしてください

意味ないんじゃん？って思うなら付けない方がいい

あと練習時には何があっても外す

もし付けるのであれば絶対に外してから練習

付けている時に負荷をかけるような行動はしない（走る・飛ぶなど）

人の倍以上の柔軟と無負荷トレーニングで筋肉を伸ばすのと縮めることを忘れない

それでもやっぱりお勧めは出来ない

やっぱりそうですよね・・・。。。
ご丁寧にありがとうございます。
止めときます（＾＾；