質問「体力!!」

質問内容

#9083　体力!!　　[ 個人-筋トレ ]	2008/07/06 21:15
質問者：トム　\|　センター　\| 女性 \|17歳
私ゎ体力がありません。試合ですぐばてないようにするためにも体力をつけたいのですがトレーニングとして何が一番適していますか？ジムとかにいったほうが筋肉とかついて走れるようになるんでしょうか…？よかったら教えてくださいっ!!!!!

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回答

回答#21376	2008/07/06 22:36
回答者：喜田中　 \| フォワード／センター \| 175～180cm \|　男性 \|　21歳
とにかく走ることでしょうか。。筋トレでも多少の体力はつくと思いますが、走り込みやフットワークの方が体力や走るための筋肉がつきますね。辛くて地道な事ですが基礎を大切にして練習に励んでください。。

お返事#9398	2008/07/06 22:41
質問者：トム
レスありがとうございますm(_ _)mﾍﾟｺﾘやっぱり走り込みあるのみですかねぇ… すぐ結果がでなくてもがんばりたいと思います！！ありがとうございました！！
回答#21380	2008/07/06 22:53
回答者：雷夢　 \| その他 \| 150～155cm \|　女性 \|　16歳
短距離走。３０ｍ程度(というかバスケのコートくらい)を全力で×１０本みたいな、８０～９０％の速さで短い距離を走るのとかでもいいと思います。バスケは行ったり来たりが多い為、走りっぱなしだけでなく、↑のようなものも取り組んだらいいと思いますよ。体力は筋肉だけでなく肺活量も鍛えた方がいいと思うので。

お返事#9400	2008/07/06 23:08
質問者：トム
ありがとうございますm(_ _)mﾍﾟｺﾘダッシュ(?) やってみたぃと思います!! 肺活量高めるために水泳をやろうかなともおもったのですがそれってどうですかね…？？
回答#21394	2008/07/07 00:46
回答者：雷夢　 \| その他 \| 150～155cm \|　女性 \|　16歳
うーんどうでしょう？私は水泳教室に週一で通ってますが、サッカーとかやってる子(男子ですが)はめちゃ早いんで、わざわざ泳がなくても陸練で十分だとは思いますが・・・あっ女子でバスケ部入ってて早い子もいました。運動(自分的にはキツイと思えるぐらいの)してたら自然とついてくるものかもしれません。

お返事#9401	2008/07/07 03:28
質問者：トム
ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m うちの学校に水泳が早い子(髪の色が抜けるぐらい泳いでいる子)がいてその子マラソン早いんです。だからいいかなと思ったのですがぁ…やっぱり陸練から始めたいと思います!! ありがとうございました！ｽﾄﾊﾞｽがんばってくださいねっ(^ー^)ﾉ