質問 「パスをキャッチ」

　初めて書き込みをします。自分は大学のサークルからバスケを始め、その後バスケから離れていましたが、3年くらい前からまたバスケを始めました若輩者です。
　自分はパスを受けるのが苦手です。恐怖感が先に浮かびます。その恐怖感もあり、パスを受けるのがさらに苦手になっているようです。
先日、受け損ないつき指をして、小指が脱臼してしましました。パスを受ける個人練習の方法やコツなどを教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

ボールを持ち、ぱっと離してまたボールをつかむ。
こんな練習をしてまずはキャッチするときの指の曲げ具合や開き具合を自分で把握し、
次は誰か一人に手伝ってもらって、(壁などでもいいと思います)ボールを軽く下投げぐらいの感じで放ってもらい、それをキャッチする。(壁の場合は自分で軽くほうって、跳ね返ってきたボールをキャッチする)

これに慣れて、恐怖感もなくキャッチをできるようならば、距離やボールの速度を上げる。

こんな練習いかがでしょうか？

アドバイス有り難うございます。
指の怪我が治ったら、さっそく試してみたいと思います。

自分の顔面に来ると
怖いですよね…。

私も落としてしまったこと
何回もあります。

でもそんなんじゃあ、
試合に出れるはずがなく…

友達と対面パスを
繰り返したり
するのが良いと思います。

もし試合でミスしてしまったら
何が何でも取り返して
下さい。
ヘルドボールでも全然oKです。

その粘りがバスケへの
恐怖を無くして
あなたを成長させてくれると
思います。
上から目線ですいません。

怖いという概念をなくしパスは必ず受けとるものと思ったほうがいいかと思います

アドバイスありがとうございます。
ところで何故怖いかと言うと突き指の癖があるからです。
突き指をしなキャッチのこつを教えていただけないでしょうか。お願いします。

つき指をするということは、ボールをキャッチするとき、指がピンと真っ直ぐになったままだからなのでは？
軽く指を曲げてみたらいささかマシになると思います。

返事遅れました
突き指をしない方法ですか、、
難しいですが感覚です
指先でキャッチしようとすれば突き指しますし
だからといって手のひらでキャッチは無理です
指の腹でキャッチする感じです

すみませんこれくらいしか言えなくて
頑張ってください

パスキャッチはパサーに対して掌を向けてキャッチするのが基本です。キャッチボール（グローブ使用）をするのと同じ考えです。100%とはいいませんが突き指も減るし、キャッチも上手になります。自分の場合、何でもないパスを受けた時に極まれにします。キャッチの癖（利き手からボールを掴もうとする）が出た時に突き指になります。自分はだいたい右手の薬指です。

いろいろとアドバイスを有り難うございます
脱臼も大分よくなったので、さっそくアドバイスを心がけて練習します。