質問 「食事」

今なるべく食べるようにしてますが体重が増えません みなさんはどんな食事でどれくらい食べていますか？ 詳しくお願いします

ポテチを間食する・・・＾＾；

力士は食事を２回だけだそうです
その２回でたらふく食ったら太るらしいです

単純に贅肉を増やして体重を増やすか、
筋肉を増やして体重を増やすか。
沢山食べなくてはいけない事には変わりなしですが、
沢山食べ、沢山休み、沢山練習をして筋肉を使う。
これを繰り返すしかありません。

ANUBISさんのことをつけ足すと
朝起きて練習を昼までやって昼食を食べる。
んで寝る。んで6時で起きて食べる。んで一日終わり。

っつうのを力士はやってるそうです。
ちなみにこの生活は脂肪と筋肉がつきやすい生活だそうです

一般人はドカ食いしてもいいことなんて一つもありません。
量が足りないなら一日４食にするほうがいいです。
アスリートには５、６食食べる人もいるくらいです。

脂肪を少なめにし、動物性たんぱく質と炭水化物を多めに摂るといいですよ。
動物性たんぱく質は卵、鶏肉、魚から摂るのがオススメです。
あと、意外と知られていませんが、炭水化物が不足していると筋肉はなかなか大きくなりません。