質問 「かかと？」

毎度お世話になってます＾＾

早速質問です
ＯＦ、ＤＦ両方に関連しているんですが踵（かかと）を上げる。。。つまり爪先立ちというのは重要なコトなのでしょうか？
中学校の先生に聞いた覚えがあるんですが理由がわかりません＾＾；ご存知の方いましたら教えてくださいｖ

かかとを上げたほうが早く踏み込めて反応できるからだと思います

やっぱりそうなんですか？
あんまり爪先で立っている選手をみたことないので＾＾；
シュートを打つときにバランス崩したりしないんですか？

極端な爪先立ちというより、重心を爪先(正しくは拇趾球)に乗せておくことが重要ですよ(^-^)

ふくらはぎの筋肉は爪先立ちの運動(底屈運動といいます)のときに力を発揮しますが、このときの作用点は拇趾球です。

はじめ踵に重心をかけた状態から、ゆっくり爪先立ちをしてみてください。
足が伸びるにしたがって重心が徐々に踵から前方に動き、最終的に拇趾球に移るのが分かると思います。

つまり、ふくらはぎの筋肉を使うためには重心を拇趾球に移す必要があるってことですね。

はじめから爪先立ちをしておくことで、重心が踵から拇趾球に移動するまでのタイムロスを減らし、ＯＦやＤＦの初動を速くする。

これが爪先立ちの理由です。

なるほどｖ
やっぱり速くなるという意味ではやって損はなさそうですね＾＾疲れそう。。。　でも頑張りますｗ
ありがとうございました

爪先ではなく母趾球(漢字あってないかも)に重心を置くんですよ

ぼしきゅ～・・・場所がわからないので調べますｗ
ありがとーございましたｖ

母趾球というのは、足の親指の付け根のポコッと膨らんだところのことですよ。

で、もう他の方の回答でわかっているとは思いますが、「かかとを上げる＝爪先立ち」ではないですよね？
「かかとベッタリ」と「爪先立ち」の間に、「かかとを軽く浮かせる」という段階がありますからね。

このかかとがほんの少し浮いた状態というのは、足の裏、ふくらはぎ、すね、の全ての筋肉を効果的に使えます。

爪先立ちになってしまうと、ジャンプの時にふくらはぎの筋肉を使えなくなりますし、逆にかかとがベッタリついてしまうと早い動きができなくなります。
ステップを踏む時は、「バッシュのかかとがベッタリつくのはたまにだけ」、というのが理想ですね。

かなり分かりやすいです＾＾
でもしんどいですネｖ
頑張ります。。。ありがとうございました

バスケの基本は母子球と友達の監督が言ってたそうです。

つま先立ちというより、母子球を意識してみてはどうでしょうか？

やっぱり大切なんですね…
ありがとうございますv