質問 「ずばり!!!」

健康的な食生活とはどのような食事をとればよいのでしょうか？みなさん教えてくださいm(>_<)m

量以外で考える場合、偏りすぎないようにすることだとおもういます。
野菜を中心に、肉や魚をチョイスするのがいいと思います。
また、鶏肉は、牛肉や豚肉よりも脂肪が少ないなど、肉が食べたい場合は持ってこいの食材です。

量で考える場合、腹八分目という言葉があるのですから、たくさん食べすぎるのはよくないかと・・・

ちなみに、保健の授業で習ったのですが、
朝食：昼食：夕食＝５：３：２の量が理想だそうです。
人間は、朝に起き昼に活動し、夜は寝る生き物なので、この配分がいいそうですよ♪
なお、夕食が豪華になりがちな日本人には、これにするのは少し大変かもしれないとも言っていました。

回答ありがとうございますm(__)m
わかりました！
自分の食生活をみなおしてみてじっせんしてみます!!