質問 「筋肉痛になりそうです」

今日から夏練が始まりました。かなりきつい練習だったので、「もう確実に明日筋肉痛だ…」というかんじで今日の練習にもかかわらず今も少し筋肉痛みたいないたみがきています！筋肉痛にならないための事、なんでもいいので教えてください！

筋肉痛にはなった方がいいです
筋肉痛になっても運動をして温まると痛くなくなりますし
筋肉痛は筋肉が成長する前兆です
まあ筋肉痛にならないには運動をしないことですね

お返事ありがとうございます。
筋肉成長させます(´皿`)」　ﾑｷ

練習後しっかりとダウンすることと、お風呂上がりにしっかりストレッチすることで、いささかマシになります。

また、筋肉痛にならないということは今自分についている筋肉だけを使っていることになります。

逆に、筋肉痛になるということは、普段自分が使っていない筋肉をつかっているか、今の筋肉量以上体を動かしていることとなるので、筋肉痛の状態で運動を続けることで、新たに筋肉がつくことになります。

しんどいとは思いますが（特に朝起きた時）、筋肉痛に負けず（？）頑張って下さい。

練習後にストレッチしましょう(｡･ω･)
少しはましになりますよ＾＾
だれかが言った通り筋肉痛は成長の前兆です。
なので俺は筋肉痛になったら喜んでました笑
まぁすごくいたい筋肉痛になると練習できなくなるので、
最後にストレッチぐらいしておきましょう（｀・ω・´）

ストレッチもですが

お風呂に入った時に
湯舟⇔冷水
を何度か繰り返すのも良いですよ。
血管の収縮と膨張を繰り返し老廃物やなんかを押し流す効果と
全身のアイシングにも少しなる