質問「この夏の練習…」

質問内容

#9255　この夏の練習…　　[ チーム-練習 ]	2008/07/23 00:27
質問者：よし　\|　ポイントガード　\| 男性 \|16歳
今メニューはフットワークリバウンド連続ｼﾞｬﾝﾌﾟハンドリングドリブル練ハーフ１On１ハーフ３On３(ﾁｰﾑﾃﾞｨﾌｪﾝｽ練) ハーフ５On５(ﾁｰﾑﾃﾞｨﾌｪﾝｽ練) 個人ｼｭｰﾄ練って感じです! 改善点や追加メニューありましたら教えて下さい! 今顧問不在でしかも練習しても疲れないので･･･もっと強くなりたいです｡お願いしますm(._.)m

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回答

回答#21957	2008/07/23 00:38
回答者：honden　 \| シューティングガード \| 170～175cm \|　男性 \|　24歳
フットワークをどれぐらいやっているかにもよりますが、走るメニューが足りないように感じます。パスワークを兼ねてスクエアパス、さらにシュートも混ぜるために２メン、３メンなどを混ぜてみてはどうでしょうか？走る部分を意識させるために制限時間をつけるといいと思います。パスなら○分以内に○○回パスをする。２メン３メンなら○分以内に○○本シュートを決める。出来なかったらもう１回、もしくは罰ゲームで○本ダッシュといったような感じでダラダラさせないようにするといいですよ。少しずつ制限時間を縮めたり、回数を増やしたりすることでチームの成長を全員で感じることができるので、○分で何本決めた！ということを記録しておくとまた効果的です。

お返事#9700	2008/07/23 00:45
質問者：よし
ありがとうございます(v^-ﾟ) 走る練習は確かに少ないです！それはｼﾞｬﾝﾌﾟ力をあげるためなのですが… 走る練習をすると遅足筋があがるみたいなのを聞いたのですが… その辺は大丈夫ですか？
回答#21987	2008/07/23 21:07
回答者：★TAKA★　 \| フォワード／センター \| 175～180cm \|　男性 \|　14歳
ジャンプ力より試合でたくさん走る体力の方が大切だと思います。すごいジャンプ力がある人がいますが、その人はあまり体力がないのでレギュラーではないです（俺のチームでは）

お返事#9725	2008/07/23 21:33
質問者：よし
そうですね！今日練習で3面入れてみました。みなさんのﾁｰﾑの練習を教えてくれるとありがたいです！参考にしたいので、、、
回答#23726	2008/08/21 04:14
回答者：篭球ボーイ　 \| フォワード／センター \| 160～165cm \|　男性 \|　16歳
オールの３３、おーるの５５もやったほうがいいよ。おーるの３３は、慣れてきたらドリブル禁止とか２めん３めんもやったほうがいいと思います。パス練無いんで

回答#23727	2008/08/21 07:06
回答者：ナイスな椅子　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
３対２とかの速攻の練習も入れるべきですよオール１対１、３対３５対５などもやるべきですね特にオールの５対５を普通の試合形式でやるべきですあとフットワークでシャトルランを三回ほど入れたり