質問「腹筋について」

質問内容

#9563　腹筋について　　[ 個人-筋トレ ]	2008/08/13 15:13
質問者：まあ子　\|　フォワード／センター　\| 女性 \|14歳
腹筋を鍛えたいんですけど、一番いい腹筋を鍛えられる腹筋の仕方を教えて下さい!!

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答#23262	2008/08/13 15:27
回答者：家城　 \| ポイントガード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
腹筋(シットアップ)

お返事#10443	2008/08/13 15:37
質問者：まあ子
腹筋にもいろいろやり方がいろいろあるのでくわしいやり方を教えてもらえないでしょうか。
回答#23265	2008/08/13 16:07
回答者：家城　 \| ポイントガード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
女性であなたぐらいの歳なら普通のもので十分です。

お返事#10445	2008/08/13 16:11
質問者：まあ子
わかりました!!ありがとうございます。
お返事#10446	2008/08/13 16:15
質問者：まあ子
あっあと、毎日何回何セットとか、どれぐらいのペースでやればいいですか??
回答#23285	2008/08/13 17:26
回答者：ナイスな椅子　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
足あげクランチ、ロールバック、足あげが一番聞きますあくまでも男性用です俺は３０×３やってます

お返事#10466	2008/08/13 18:23
質問者：まあ子
ありがとうございます。ｸﾗﾝﾁ、ﾛｰﾙﾊﾞｯｸ、足あげとは具体的にどうやるか教えてもらえないでしょうか??
回答#23296	2008/08/13 19:41
回答者：ナイスな椅子　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
足あげクランチは、普通の腹筋の姿勢で膝を曲げてヘソを覗き込むくらいあげるだけの腹筋ですこれをやって首が痛い場合は腹筋にきいていないので、足を上げないクランチから始めることをオススメしますちなみにコレは上の腹筋にききますロールバックは上半身を腕で斜め４５度に保ち、下半身を左右に往復させる動きですさっきの下記で間違えましたが、俺はこれは１０往復×３ですこれは脇腹にききます最後の足あげは背中を寝かせて足を上げたり下げたりする腹筋です下腹部の腹筋を鍛える腹筋です女性なので、こんなにやんなくてもいいと思いますがね

お返事#10468	2008/08/13 21:08
質問者：まあ子
ありがとうございます!!
回答#23302	2008/08/13 21:05
回答者：もっふもふ　 \| スモールフォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　16歳
単純に腹筋をつけたいのなら超回復と意識が肝心ですね

お返事#10469	2008/08/13 21:17
質問者：まあ子
ごめんなさい。超回復と意識とは、どうゆう意味ですか??