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質問「このフットワークで体力つきます？？」

質問内容

#9618　このフットワークで体力つきます？？　　[ チーム-練習 ]	2008/08/16 22:06
質問者：Aqua Ligth Dunk 　\|　スモールフォワード　\| 男性 \|12歳
はじめまして＾＾中学一年生です。僕たちのフットワークはとても長いです意味のあるやつないやつの区別がよくわかりませんフットワークの内容は・・・ﾊﾟﾜｰｳｫｰｷﾝｸﾞ股関節ストレッチスキップ（バックも）もものストレッチサイドキックもも上げジャンプストップボールミートシュートモーションクロスステップサイドステップﾊｰｷｰサイドステップの斜め進みクロスステップの斜め進みクロスステップからのサイドステップの斜め進みクロスステップからのサイドステップの回り込み 3歩ダッシュダッシュ１往復　　　　　２往復　　　　　　３往復シャトルランこのような感じです；；こんな長いのを夏休み毎日やってます；；これで本当に体力がつきますか？？

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回答

回答#23490	2008/08/16 22:25
回答者：家城　 \| ポイントガード \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
まず、普通に考えてみるとこれをやって体力は落ちるわけはないですよね。そして今のままってのもあり得ないので上がりますよ。それとどんな効果があってやるのかを理解してないと、意味がないのでそれぞれ、コーチに聞いてみて下さい

回答#23491	2008/08/16 22:35
回答者：takizawa　 \| ガード／フォワード \| 160～165cm \|　男性 \|　12歳
体力はついてると思いますよ＾＾それにディフェンスも上手くなってると思うので一石二鳥ですね＾＾

回答#23493	2008/08/17 00:06
回答者：ナイスな椅子　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
ダッシュ少ないと思いますよ他のやつは、意味はありますね自分でフットワークを考えた人に聞いてみては？

回答#23518	2008/08/17 16:15
回答者：fld　 \| パワーフォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　15歳
確実に体力は上がります。そしてディフェンスもうまくなっていると思います。つらいでしょうが、この夏休みを乗り越えたら自信になると思います。頑張ってください。僕の学校では、シャトルランは4本やっていますので、シャトルランが少ないかな、と思いました。

回答#23526	2008/08/17 17:52
回答者：Neko　 \| フォワード／センター \| 160～165cm \|　男性 \|　16歳
うへぇ～～見ただけで　うえーてなる笑おれフットワークだいきらい。笑でもフットワークはほんと練習のキホンだもんね＾＾でもみんな言ってくれているように練習の意味ってのがわかってないと練習ってつらいだけだからみんなで考えたり監督にきいたりしたほうがいいと思うよ。意味がわかれば練習中に　自分の意識ってかわるしそれだけで何倍も意味のある練習になると思う

回答#23548	2008/08/18 03:50
回答者：ossan　 \| その他 \| 170～175cm \|　男性 \|　32歳
ﾊﾟﾜｰｳｫｰｷﾝｸﾞ下半身強化股関節ｽﾄﾚｯﾁ緊張からの解放ｽｷｯﾌﾟ（ﾊﾞｯｸも）柔軟を含めた可動域の拡大もものｽﾄﾚｯﾁ緊張からの解放ｻｲﾄﾞｷｯｸもも上げ下半身強化ｼﾞｬﾝﾌﾟｽﾄｯﾌﾟﾎﾞｰﾙﾐｰﾄｼｭｰﾄﾓｰｼｮﾝｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ動きを体に習慣付けるﾊｰｷｰスピードトレーニングｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟの斜め進みｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟの斜め進みｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟからのｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟの斜め進みｸﾛｽｽﾃｯﾌﾟからのｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟの回り込み動きを体に習慣付けるダッシュ、シャトルシャトルではフロント、バック、ジャンプストップを織り交ぜるといいかな？またはただ負荷をかけるだけのもの（心肺能力強化）です。良い練習は良い習慣を付ける為にやる事上の練習（フットワーク）を適当にやってると… しんどいだけ…疲れるだけ…怪我に繋がるだけ…上手くなることはない月１か２月１でしっかり柔軟した後に耐久シャトル（何本出来るか）やタイムアタックシャトル（２本毎（シャトル２本で１本分として）に制限時間を１秒づつ短くしていく）等をやると自分がどれだけ「体力的に伸びているか」を実感出来るんじゃないかな？

お返事#10639	2008/08/18 21:51
質問者： Aqua Ligth Dunk
みなさんいろいろな意見ありがとうございました皆さんの意見を参考にしてこれからもがんばって行きたいと思います＾＾本当にありがとうございました