質問 「ジャンプ力が伸びません・・・。」

僕はセンターの中じゃ身長が低い方なんですね。
それでジャンプ力を伸ばそうと、毎日スクワットや腹筋をやっているのですが、全然ジャンプ力は伸びません。
具体的にどういう練習をすればジャンプ力は伸びますか？
ふざけた回答は削除させていただきます。

今までどれくらいの期間やってきたんですか？

バスケをはじめてから、一年ちょっとです。
部活ですから、レベルも目に見えてますが･･･。
筋トレは始めてから半年になります。

個人的に今の時期は、スクワットとかより部活での練習やフットワーク、全力ジャンプなどがいいと思いますよ。

フットワークですかぁ・・・これからはもっと力を入れて頑張ってみます！

ちなみに体重と身長はいくつですか？よくあることなんですが身長にたいしてベストな体重よりオーバーしていると機敏な動きもジャンプ力もおちるようになりますがそのへんはどうでしょう(?_?)

体重は65キロ、身長は172です。
どうでしょうか？
毎日3キロ走ってますが、体重は落ちませんねｗ

筋肉をつけるのも大事ですが、飛ぶ動作を繰り返すのもいいですよ
効率がいいのはジャンプスクワットです
上がる際に飛んで、降りるとき床に手をつくスクワットです

おぉ、それはいいですね～ｗ　これから始めてみようと思います。

この年なら筋トレは進めませんね｡
特に下半身の筋トレは膝に負担がかかりすぎます。中学生ならフットワークを真剣にやってれば十分です。
ジャンプ力で手っ取り早いのが毎日全力ジャンプを10回程度やることとかかと上げもなかなかいいですよ｡
とにかく筋トレはまだ早いですから今は焦らないでしっかり技術を身につけてください。身体能力は中学時代は自ずと上がってきます｡

適度な筋トレは身長を伸ばすと聞いたことがあるのですが・・・。 僕は今の筋トレが負担になっているとは思わないんですね･･･。