質問「筋トレ日」

質問内容

#9659　筋トレ日　　[ 個人-筋トレ ]	2008/08/19 19:15
質問者：ガリガリ　\|　シューティングガード　\| 男性 \|16歳
僕は筋トレ日を上半身、下半身、休みを繰り返してやっています? それで下半身の日に部活でめっちゃ走って足がパンパンです? それでも筋トレはやった方が良いでしょうか?

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回答

回答#23618	2008/08/19 19:22
回答者：山口祐樹　 \| スモールフォワード \| 155～160cm \|　男性 \|　13歳
限界になるほど強化すると思うのでやった方がいいと思います!!!

回答#23619	2008/08/19 19:25
回答者：ガリガリ　 \| シューティングガード \| 160～165cm \|　男性 \|　16歳
わかりました！限界を越えたいと思います！

回答#23626	2008/08/19 20:21
回答者：鬼ディフェンス　 \| ポイントガード \| 155～160cm \|　男性 \|　14歳
しっかりやる前と後に『ストレッチ』をしてください。身体にも悪いですし、ストレッチをしておく方が効率的に鍛えることができるそうです。がんばってください＾＾

回答#23655	2008/08/20 00:23
回答者：ナイスな椅子　 \| ポイントガード \| 160～165cm \|　男性 \|　15歳
疲れているときに筋トレなんかしちゃいけませんいつか絶対怪我しますつったりします

回答#23659	2008/08/20 00:35
回答者：遅れてきたルーキー　 \| ガード／フォワード \| 175～180cm \|　男性 \|　23歳
特にきつい日は、無理せず休んだほうがいいと思います。

回答#23666	2008/08/20 02:17
回答者：もっふもふ　 \| スモールフォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　16歳
筋トレは非常に負担が大きいのでストレッチに時間をかけてください。疲労を残さないためにはお風呂の時、湯船にできるだけ長くつかることです。まぁ、質の良い筋肉をつけるには毎日やってもいいでしょう。量をつけたいなら別ですが

回答#23796	2008/08/22 10:35
回答者：fld　 \| パワーフォワード \| 165～170cm \|　男性 \|　15歳
前もどこかで書いたような気がしますが、筋肉というのは痛みつけなければ、強くならないと、顧問に言われました。