質問 「超回復」

質問内容

#9777　超回復　　[ 個人-筋トレ ]	2008/08/28 15:48
質問者：まお☆ 　|　フォワード／センター　| 女性 |13歳
筋トレでは超回復が大事だとよく聞きますが、 具体的にどんなふうにすれば超回復できるのでしょうか？ 詳しく教えてください<m(__)m>

回答

回答#24092	2008/08/28 15:50
回答者：家城　 | シューティングガード | 170～175cm |　 男性 |　14歳
筋肉を破壊する→十分な休息を取る→もとの量より増えている。
お返事#10952	2008/08/28 15:53
質問者： まお☆
筋肉を破壊するにはどうすればいいですか？ また、どの程度が一番いいのでしょうか？
回答#24093	2008/08/28 16:02
回答者：家城　 | シューティングガード | 170～175cm |　 男性 |　14歳
筋肉を破壊する＝筋トレです。
回答#24101	2008/08/28 17:47
回答者：ナイスな椅子　 | ポイントガード | 160～165cm |　 男性 |　15歳
最低１日空けないと超回復になりませんよ
回答#24106	2008/08/28 19:11
回答者：active　 | オールラウンド | 175～180cm |　 男性 |　16歳
筋肉痛になって、治ってまた筋肉痛になって… と繰り返してたら、筋肉もつきます。 傷口が治っても少し膨らんでるのと同じで、筋肉は傷ついたら過剰再生します。