質問 「ストレッチ」

質問内容

#9802　ストレッチ　　[ 個人-その他 ]	2008/08/29 23:55
質問者：マリオ 　|　ポイントガード　| 男性 |19歳
体がかなり硬いです。 毎日ストレッチを行ってはいるんですが効果が実感できません。 部位に関わらず効果的なストレッチを知っている方がいらっしゃるったら教えてください。 またストレッチを行う効果的なタイミングも知りたいです。

回答

回答#24165	2008/08/30 01:11
回答者：ナイスな椅子　 | ポイントガード | 160～165cm |　 男性 |　15歳
風呂上がりにストレッチが一番ですよ
お返事#11001	2008/08/30 01:14
質問者： マリオ
やっぱりそれが一番なんですね。 ありがとうございます。
回答#24172	2008/08/30 07:47
回答者：mcda　 | オールラウンド | 175～180cm |　 男性 |　18歳
要は体が暖まっている状態ですね。 体が暖まれば筋肉もゆるみますから。
お返事#11043	2008/08/31 15:49
質問者： マリオ
なるほど。
回答#24195	2008/08/30 20:47
回答者：ossan　 | その他 | 170～175cm |　 男性 |　32歳
風呂上がり 息を吐きながら曲げる 軽い痛みを感じたら止める 止める時間は２０秒くらいを目安に ３〜５セット
お返事#11044	2008/08/31 15:49
質問者： マリオ
ありがとうございます。