質問 「高校ボールになるとシュートがとどかない・・・」
質問内容
私は中学の時はセンターやってました
しかし高校になるとスモールフォワードやパワーフォワードになってしまいました
だからちょっとアウトサイドのシュートがうまくなりたいんです
でも高校ボールが重いしおっきいから
ゴールにすら届きません
どういうことをやれば届くようになるでしょうか
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。
回答
回答
回答
筋トレはやってますか?自分も3Pが届かなくて周りの仲間が自分より体が小さくてもバンバン3Pが入って悔しくてたまらないときに初めて筋トレを意識してやりました、学校にはダンベルとかないですか?上半身の筋トレをやるだけでもかなり違ってきますよ〜(^Q^)/^
ありがとうございます
例えばどんな筋トレが 良いでしょうか
回答
自分がやっているのはまずは肩を鍛える筋トレ、立ったままダンベルを純手で持ってまっすぐ上に上げ、下げるときは肩の位置でとめるの上下運動、次に逆手でダンベルを持って腕をのばした状態から胸にむかって曲げながらあげる運動、後は四つんばいになって片手でダンベルをもち肘を上にあげる運動を左右やりますね〜だいたい各10〜20回を1週間に二回くらい必ずやったら二日ほどあけてやります、そしたらだいぶボールが軽くなるように感じて飛ぶようになりましたね、後はやっぱりハンドリングとシューティングっすね〜 わかりずらい説明ですいませんm(__)m
回答
いい忘れましたがm(__)mお答えした筋トレを3セットやってくださいね、後大事なのは自分の体と相談しながらやってください、程よい筋肉をつくのはいいんですがつきすぎて重くなりすぎると機敏な動きができなくなるんで気を付けましょう!まだ現役で走ってるからそこまでつきすぎることはないと思いますが・・(^o^;
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。