トレーニング開始

楽しくバスケを続けるためには、怪我がないのが一番

と、いうことで怪我がないようにと基礎トレーニングを開始しました＾＾

1　走りこみ（スプリントを混ぜて）→バテ対策と足首の捻りの対応
2　ハンドリング→突き指防止
3　筋トレとストレッチ→肉離れなどのスポーツ傷害対策
4　フットワーク→走りこみと織り交ぜて足首とハムストリングスの損傷防止

・・・ほとんどボール使ってない

ですが、最低限の筋力とフットワークと関節の柔軟性がないと、やはり怪我をしやすくなってしまうので、3ヶ月はひたすら走りこみしようと思ってます。1年後に楽しくプレーできるために今は地道に基礎練習、と考えると案外辛くないものです

そういえば、昔も「ここは陸上部か？」と思うほど走ってました。結果怪我なく過ごせたのかなぁと思います