朝食を抜いたからといってさんのメンバー情報

ダイエットで朝食を抜いた際のデメリットの2つ目は、甘えが出ることです。「朝食を抜いているから」という言い訳が自分の中にできてしまいますので、昼食や夕食を多めに食べたり、間食したりすることがあります。
朝食を抜いたからといって、昼食や夕食を多めに食べたり、間食したりすると、ダイエットになりません。むしろ、カロリーオーバーになる可能性すらあります。
ダイエットで朝食を抜いた際のデメリットの3つ目は、便秘になりやすいことです。朝食を食べることで、眠っていた腸に刺激を与えて、蠕動運動を活性化させることができるのですが、朝食を抜いてしまうと、腸はなかなか起きません。
そのため、便秘になりやすくなってしまうのです。便秘になると、老廃物が溜まりますし、基礎代謝が落ちやすくなってしまうので、便秘はダイエットの大敵なのです。
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