ゾーン

ゾーンディフェンスって

総合的にはどれが一番効果的なんですか？

一つのフォーメーションにとらわれず、対戦する相手チームの特色（外郭からのシュートが得意か、インサイドのプレーが得意などなど）によっ使い分けることが必要と思います。