質問 「背の高い人に質問です。」

私は中２で１５８センチなのですが、できればもっと身長を伸ばしたいです。もともと小さいチームで、この身長でもセンターなんです。リバウンドとかも全然できなくて…
なにか普段気をつけることとかありますか？なんでもいいので教えてください！！！

そこまで大きくないですが、俺もまおｓと同じ立場で何か気をつけようと思ってしたことが、背筋をピンとして姿勢をよくしました。



そしたら2週間で４ｃｍ伸びたことがありました！！

身長を伸ばすには、タンパク質を摂ってください。

あと良く寝る事も大切みたいです。

朝起きたら背伸びとかも効果ありって聞きましたよ＾＾

基本的に背を伸ばすのは動物性タンパク質です。カルシウムは骨を硬質化する役割です。
まずタンパク質で関節部分の軟骨が伸びカルシウムで硬くなっていき骨になります。
なのでバランスよくとってください。

寝る時間帯は早い方が良く伸びます。10時頃に寝るのが理想ですね。
成長ホルモンの分泌の量が多いときに寝ていればよく伸びます。

中１の娘が、背を伸ばせ！と顧問から言われてます。とにかく、沢山食べろ！朝はご飯二杯、夜は三杯。納豆がよいとも聞いて実践中です。