質問 「どっち？」

早速質問ですが
ジャンプ力上げようと頑張ってます。
そこでカーフレイズ（片足で上下運動する）をやっているんですが、このまえ右足首を怪我し、痛くて歩けなかったので、左足だけでけんけんであるいたりしてました。
また、練習中暇なので左だけどジャンプシュートなどしていました。
そこで感じたのですが、カーフレイズより片足ジャンプのほうがきついし、なんか筋肉つくようなきがするんですがどちらのほうが良いでしょうか？
また、回数などはどれぐらいがいいでしょうか？
教えてくださいお願いします。

確かに片足のほうがききますよ　でもいま怪我してて片方しか筋トレしてないんでしょ？　それはまずいですねえ

短期間ならまだいいかもしれませんが片方だけだと筋肉バランスわるくなります　これいやです

ジャンプ力がつくのは片足ジャンプのほうがいいですが、

確実に膝を痛めます。。。

なのでカーフレイズのほうがいいかと。。。。

自分の膝と相談してみてください！！

ぐは　そうでしたか　片足かあ

成長期は進めれないと思います　

一概にどちらが良いとは言えませんよ



筋力だけなら確実にカーフレイズの方がつきます。



しかし、後者はジャンプの時の足の力の伝え方を上手くするでしょう。





別のトレーニングと捉えたほうがいいと思います。