質問 「バネ」

自分は片足でジャンプした方が両足で飛ぶより高くとべます。

過去ログから「バネ」が大切はわかりましたが、

バネの鍛え方がわかりません。

毎日、筋トレ＆ストレッチはかかさずやってます。

どうしたら身体にバネがつくのでしょうか？

バネとは瞬発力のことなので、一瞬で大きな力を使う練習が効果的かと思います。



代表されるのはリムタッチでしょうか。ゴール下に立ち、最高到達点までジャンプして右手、左手と交互にリム(ネットでも可、とにかく自分にとっての一番上までジャンプするのが大事)に触れる練習です。



負荷が大きいので、注意してください。