質問 「片足スクワットについて」

始めまして_(._.)_
いきなりですが、片足スクワットってジャンプ力をつけるのに効果的でしょうか?
それとも、膝への負担が大きくて控えた方がいいのでしょうか?
今年から高校生です。
回答お願いします
<m(__)m>

年下です。

ちゃんとした土台となる筋力がついていれば効果的だと思います。

普通にスクワットでも十分効果的です。

（コーチ談）