質問 「坂道トレーニング」

坂道トレーニングすることでジャンプ力上がりますか？ 具体的にジャンプ力をあげる筋トレの方法教えて下さい。

坂道トレーニングは効果あると思います。

瞬発力の上昇もできるかと。

坂道トレーニングはすごくいいです。

走って坂道を降りる運動がジャンプ力を上げるのには特にいいです。

実際、自分も172?しかないですが、大学の頃その運動を何も考えずに続けてて、ジャンプ力が10?以上も上がり、リングをつかめるようになってました。本人もビックリでした。



一日置きぐらいでいいとは思いますが…



あとは腹筋、背筋、スクワットを30回ぐらいずつ、一日置きぐらいで続けていければ1ヵ月も経てば効果がわかるようになると思います。

頑張ってやってみてください。