質問 「ジャンプ力をあげるには？」

よろしくお願いします
ジャンプ力を２～３０センチあげるにはどうすればいいですか

わたしが13才の頃、高校バレーの全国常連校の練習は、高い所から飛び降りて、その衝撃に耐えるこがジャンプ力がつくということを聞いて、家の屋根から飛び降りたり（畑に向かって）、学校の階段を飛び降りたりしました。が・・・、（他の筋トレもやりました）、結局のところ、ジャンプ力がスタンディング80オーバーになりました。しかし（他にも原因がありますが）膝は壊すし、身長が伸びない・・・。13歳なら、少しでも体を大きくしましょう！20～30ｃｍジャンプ力を伸ばすより、まずは、バスケを楽しんでください！

その年齢ならジャンプ力より他にやることがあるでしょう。ジャンプ力をつけたい気持ちはわかりますが、今は基礎、技術を身につけましょう。頑張ってください。

身体の使い方ですね。ただたんに、筋ﾄﾚをやればいいというわけではありません。