質問 「ジャンプ力を上げるには」

ジャンプ力を上げるにはどういうトレーニングをすればいいですか？

近所に坂道はありますか？あれば坂道をある程度スピードを出してかけおりる運動を適度にやってみてください。

かけおりる時の踏んばる力がジャンプ力となります。

もう一つオススメのトレーニングはジャンピングスクワットです。



やり方はまず手を床につけて左右の足を前後にしてしゃがんだ状態になり、思いっきり上にジャンプします。

ジャンプの最高点の時に頭の上で手をたたきます。



着地の時に前後させてた足を逆に前後させます。



しっかりと手を床につけると同時にお尻をできるだけ下におろすことがポイントです。



これを10回、3セットぐらいで継続していければ良いかと思います。