質問 「ダンク」

僕は176cmです

昨日少しの助走で垂直跳びしたらリングに触れました
ダンクするにはどのような筋トレとかしたほうがいいですか？

１５歳だとまだまだ身長も伸びると思いますし、まだまだ成長期なので心配しなくていいと思いますよ？



あとダンクしたいんだったら、ハンドリング能力もけっこう要ります。

強いて言うなら、毎日いっぱいジャンプして下さい。

そんなにすぐには、効果は期待できないですがしばらくするとけっこう伸びます。



筋トレで伸ばそうと思うんっだたら相当の設備が必要です。

でも腕立て腹筋背筋は、やっといた方がいいです。