質問 「身長を伸ばしたい!!!」

僕は中学２年生で、身長が164cmあります。ポジションはSFなのですが、身長がもっともっと欲しいです！

夜10時までには寝るように心掛けていますが、塾が夜遅くまである日が多くて、なかなか睡眠がとれません。どうすれば身長を伸ばす事ができるのですか??教えてください！

　身長の伸びは個人差があるので、何とも言えませんが…



　強いて言うならば、食事面では、カルシウムとタンパク質ですね。タンパク質はとるに越したことはないと思うのですが、カルシウムをとりすぎると骨が伸びる前に固まってしまって、逆に身長が伸びにくくなってしまったりするので、適度にとってくださいね。

豆腐を食べるといいらしいですよ☆

後

朝起きたら

寝たままの状態で

のびを自分の出来る限りのでやると伸びますよ!!

牛乳はオススメですね。

僕の場合毎日1リットル位飲んでました。

あとは、バナナは栄養のバランスが良いと聞いたので食べてました。

一番大事なのはストレッチだと思います！

朝、運動の前後、風呂上がり、寝る前とかにするのがいいと思います。

ちなみに、僕は来月19才になりますが、まだ伸びてます。