質問 「お願いします!」

ジャンプ力を鍛えるにゎどーすればいいですか???

具体的にお願いします!

下半身（ふくらはぎ・太もも）の筋肉の他、上半身の筋肉（腹筋・背筋）も鍛えながら、体全体の柔軟性を高めることだと思います。まずはストレッチから、お風呂あがりに少しずつしてみたらどうでしょう？

「柔軟体操」とか「ストレッチ」のタイトルのページを見てください。

バレーボールの選手も背筋を鍛えてるから小さい選手でもジャンプはすごいですよね。

縄跳びの二重跳びをするといいそうです。

ジャンプ力を伸ばしたということは、それだけ足首・膝・股関節・腰への衝撃も大きくなるわけです。

関節を柔らかくするということも、お忘れなく！