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質問「坂道トレーニング」

質問内容

質問者

ごついねんさん

カテゴリ

個人-ジャンプ力

投稿日時

2009/10/02 13:59

ジャンプ力を上げるために坂道トレーニングをしようと思っているのですがどういうトレーニングをしたらいいですかね？

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者

ショボコーチさん

投稿日時

2009/10/02 15:48

坂道をかなりのスピードで駆け下りると転ばないように無意識に足がブレーキをかけながら走りますよね？

その時の“踏ん張る力”がジャンプ力となります。

しかしながらこの運動は膝にかなりの負担がかかりますので膝をこわさないよう気をつけてください。

逆に坂道を駆け上がる運動は瞬発力を上げるのに効果的です。

質問者

ごついねんさん

投稿日時

ありがとうございます

回答

回答者

ディーゼさん

投稿日時

2009/10/02 18:38

自分は下り坂は何回かﾀﾞｲﾌﾞしたことあるので危険やからしないよーにしてます。

なので上り坂をﾀﾞｯｼｭして頂上で全力ｼﾞｬﾝﾌﾟを30回を5ｾｯﾄや階段ﾀﾞｯｼｭを5ｾｯﾄを半年ぐらい高校の頃毎日やってﾀﾞﾝｸできるよーになりました。

どちらもそこそこ危険なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法なんで怪我のないよーにｽﾄﾚｯﾁやｱｲｼﾝｸﾞは充分すぎるぐらいに。

頑張ってくださいね☆

質問者

ごついねんさん

投稿日時

ありがとうございますがんばります

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