質問 「OFﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとDFﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ」

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞについて質問させていただきます(v_v)


OFﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに入る時とDFﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに入る時に何か違いはありますか？

例えば、占めるﾎﾟｼﾞｼｮﾝの位置やｽｸﾘｰﾝｱｳﾄの仕方、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを取った後の体の向きなど、その他細かいところまで教えてもらえると助かります。


よろしくお願いします
　　　m(__)m

コートを上から見てゴールの先をエンドラインと並行にラインをひきローポストからペイント内に入った２点を底辺にしてフリースローライン側に正三角形を作ります。私はこの三角形をリバンドのトライアングルポジションと教わりました（諸説はあると思いますが・・・）

このトライアングルポジションを取ることにより確率良くリバンドが取れると思います。言い方を変えればこのポジションをとるのにスクリーンアウトや押したり引いたりその他のかけひきをしてると思っています。



シュートを打った時点では、全てではありませんが、OFはDFよりトライアングルポジションの外にいることになります。

逆にDFはゴールに背を向けていてOFはゴールに正対してることが多くなります。リバンドに入った時点でこれだけの差が有りますよね。



リバンドをどちらがとるかによってもリスクの大きさが違います。DFがリバンドを取った時は攻守が入れ替わる。OFがリバンドをたった時は即シュートチャンスになります。



体の向きの話ですが、相手の位置関係にもよりますがOFリバンドを取った時点で即シュートを狙うを基本と考えればゴール方向へ。DFリバンドを取った場合は攻守が入れ替わるのですから攻める方向へ、になります。



長くなりましたがわかるでしょうか？

・ＯＦリバウンドは、前の方がおっしゃったように、シュートの瞬間、センター以外は外に配置してることが多いですよね。

ですから、ＤＦ側にリバウンドをとられて速攻に持ち込まれることを警戒しつつ、また味方がリバウンドボールをゲットした時の展開のために、セーフティを１～２人、外に残し、それ以外全員、外から飛び込んでリバウンドを拾いに行きます。

それと同時に大事なのは、「もどり」の練習。セーフティと「もどり」の練習は、失点を防ぐためには必要ですよ。



・ＤＦリバウンドは、力強いスクリーンアウト（相手を固定する）の技能が大事です。身長差があればあるほど、自分の前により広いスペースが必要です。

ＯＦの人間に背を向けても、相手の動きを把握するには、密着が必要になります。

背中全面を相手へ体重をのせるような気持ちで強く押し、自分のスペースを確保します。両腕を広げ、相手の動きを固定します。

ここで強い力で相手を押し出すには、相手より腰の位置をさげる＝低い重心が必要です。

逆にＯＦリバウンドでは、相手にスクリーンアウトをかけられないようにフェイントかけて、相手の先回りをする事が必要になってきます。



・スクリーンアウトをかけるためにも、シュートの瞬間をよく見ておくこと、リバウンドボールが飛ぶ方向を予測することが、

もっとも必要な事だと思います。

DFリバウンドはとにかくOFを自分の内側に入れないことです。そのためにスクリーンアウトをするんですが、そのやり方は一通りではありません。

相手を背中で押さえる方法もありますが、私はセンターがDFを押さえるように、まずピンハンドを使ってOFを押さえる方法を教えています。こうすると半身でOFを押さえることになります。ポイントはピンハンドの脇を開けないことと、DFは自分からOFを押さえに行かず、OFが飛び込んでくるのを待ち受けて受け止める感じで止めることですね。特にツーパスアウェイのDFは動きすぎないことが大切です。

あとは概念を変える話ですが、シュートが落ちたボールに飛びつくのではなく、極端な話フロアでワンバウンドするまでスクリーンアウトを続けるくらいの意志の強さが必要です。また自分も飛びつかない代わりにOFにも飛びつかせない、それくらいの力強さが必要でしょう。



OFリバウンドはタイミングとスピードが勝負だと思います。いわゆる「ランニングリバウンド」とか「飛び込みリバウンド」ですね。DFがシュートを見上げてゴールの方を振り向いたら、それはOFリバウンドを確保できる最大のチャンスです。あなたはDFの視野から消えたのですから、どう動こうとDFに止められる心配はなくなっています。勇気を持って飛び込んでください。

ただし、他の方が書かれているように、全員がOFリバウンドに飛び込むのはリスクが大きいので、必ずセーフティーが1～2人いるように約束事を決めておくといいでしょう。

私の場合は、OFの時は飛び込みリバウンドでDFのときはブロックアウトです。

OFのときにガチンコでブロックアウト勝負なんてやっていられません。むしろ、相手のDFに負けます。ですから、相手がブロックアウトしたら、少しうしろに下がって相手が気を抜いた瞬間に「飛び込む」ってかんじです。



DFの時はまずボールがリングに向かっていたらゴールし付近にいるフリーなOFをブロックアウトします。

このときにぴったりついていましょう。でないと、さっきの飛び込みリバウンドを逆にやられてしまいますよ。

ずっと、ブロックアウトして相手を飛ばせなくてもいいんです。その後、ボールをしっかりキャッチできれば、リバウンドを取れたことになりますから。